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容易被忽视的坏习惯,正偷偷伤害着你的身体

发表时间: 2019-07-02 12:00:00

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随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的健康状况。开始定期运动、清淡饮食、早睡早起,立志要养成健康的生活方式。但除了这些之外,很多日常生活中的小习惯,都会在不知不觉中对身体造成伤害,却总是容易被人们忽视。


随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的健康状况

开始定期运动、清淡饮食、早睡早起,立志要养成健康的生活方式。


但除了这些之外,很多日常生活中的小习惯

都会在不知不觉中对身体造成伤害,却总是容易被人们忽视。



上厕所玩手机


上厕所时间太久是痔疮的一大诱因。


痔的本质是曲张的血管团。在排便的时候,我们的腹腔会承受很高的压力

肛门周围的压力也随之升高。如果排便时间过长,最终血管被「压」坏,就会形成痔疮。


因此,上厕所的时间最好控制在 3 分钟之内,解决完就赶紧离开吧!



用牙签剔牙


吃东西塞牙怎么办?很多人都习惯拿出牙签剔一剔

时间久了,牙签简直成了餐后必备道具。


但是长期使用牙签并不是一个好习惯。


生活中常见的竹制牙签质地很硬,而且前端尖细,剔牙时很容易戳伤牙龈

造成牙龈出血,时间一长还可能导致牙龈萎缩,让牙缝显得更大。


再加上日常使用的牙签大多制作不太精良,常常有毛刺,很容易加重损伤。


而且,牙签很难清理到牙齿间的小残渣,远不如牙线清理得干净

费劲又伤牙,简直得不偿失。从今天开始试着用牙线来清洁牙齿吧,温柔又高效。

别担心,牙线并不会让牙缝变大!



滥用眼药水


对于每天都被电脑和手机包围的现代人来说,眼睛干涩、疲劳可以说是家常便饭

这种时候,眼药水就成了「神器」,只要眼睛出现不适,就可以靠滴两滴眼药水来解决问题。


但是,现在市面上的很多非处方眼药水只能暂时缓解症状,并不能从根本上解决问题

刚滴上的时候确实很舒服,但时间久了反而可能加重眼睛的不适感

越不舒服,越想滴,造成恶性循环。


想缓解眼睛干涩和疲劳,最好的办法就是让眼睛休息

闭上眼、看看远处、毛巾热敷都是不错的选择。



久坐


上班的时候长时间久坐电脑前,下班回家窝在沙发上玩手机

当代年轻人恨不得一天 12 个小时坐着不动。


然而,久坐会对身体造成很大的伤害:除了众所周知的小肚子、大粗腿

还会引起腰部不适,增加糖尿病、心脏病的风险,甚至可能缩短寿命。


如果不巧坐姿还不太好,喜欢弯腰驼背、脖子前伸,时间久了,体态也会越来越差。


所以,无论是工作还是休息,最好每过一小时或者半小时就站起来活动一下

上个厕所、倒杯水、跳一跳,都是可以的。




吃烫嘴的食物


吃火锅要吃刚捞出锅的毛肚,喝汤时最喜欢烫嘴的快感

就连煮个泡面都享受咕嘟咕嘟冒着泡的热汤……


好在现在是夏天,应该没有多少人愿意吃「烫嘴」的食物了。


但必须提醒大家,吃烫嘴的食物可能在不知不觉中就增加了患食道癌的风险。


我们的食道表面覆盖着一层娇嫩的粘膜,它们能耐受的高温约在 50℃~60℃

一旦超过 65℃ 就足以被烫伤。偶尔一次烫伤还没什么问题,可是如果每天吃得都很烫

食道经常处于高温刺激下,恢复不过来,就很可能促进癌症的产生。


下次吃饭的时候,记得等饭凉一凉,不烫嘴了再吃。反正天这么热,又没人抢,着什么急呢。


这五个坏习惯,你中了几条?


别担心,从今天开始改正,一点都不晚!






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